孕早期便秘怎么办，如何缓解-凯发一触即发

缓解孕早期便秘的方法：身心愉快、定时排便、衣着舒适、多饮水多吃蔬果、多运动等。如果便秘严重的话，要及时就医，服用药物时，应遵循医嘱，切勿乱吃药，以免发生流产、早产的危险。

缓解孕早期便秘的方法

01身心愉快：孕早期要保持身心愉悦，有充足的睡眠，可以多听一些优美的音乐或者阅读，都可以陶冶情操，尽量杜绝不良情绪。

02定时排便：早晨起床或饭后都要养成排便的习惯，值得注意的是想要如厕时，千万不要强忍。

03衣着舒适：在孕期要以宽松的衣物为主，尽量舒适性较高的服饰。

04多饮水多吃蔬果：喝水你喝对了吗？尤其是对于孕妇而言，要大口饮水，有利于湿润粪便，对缓解便秘很有效。除此之外，多吃些富含纤维的食物，比如蜂蜜和豆制品。

05多运动：运动能够促进肠道蠕动，不过要注意的是不要做剧烈运动，比如散步、手指伸展等都是不错的运动方式。