治疗孕期抽筋的方法-凯发一触即发

治疗孕期抽筋的方法：饮食、睡眠等。在孕期很多孕妈都经历过抽筋的现象，这是孕期的正常现象，一般多发生在夜间，小腿肚的抽筋，有时在伸懒腰时脚底，或者腿部也会出现抽筋，那么日常要注意哪些事情，才能有效治疗孕期抽筋呢？

治疗孕期抽筋的方法

01饮食：对于孕期抽筋，首先可以从饮食上着手，出现抽筋了很可能需要补钙了，可以多食用牛奶、奶制品、排骨等，还可以吃钙片来补充日常所需的钙量。

02除此之外，注意补充维生素，比如动物肝脏、瘦肉等，还可以多吃水果来补充，饮食要以清淡、营养均衡为主，以免造成水肿。

03睡眠：睡前可以泡脚，还可以通过按摩的方式来缓解肌肉压力，要注意的是睡觉时要给腿部保暖，最好是侧卧的睡姿，当发生抽筋时，伸直腿，用脚掌向膝盖方向掰动，进行旋转，情况严重的话，应当及时就诊咨询医生。