孕期如何预防痔疮，4个有效方法详解-凯发一触即发

预防孕期得痔疮的方法：正确排便、经常运动、往左边睡、注意饮食等。在日常生活中，痔疮是一种肛门部常见疾病，很多人备受困扰，其中也有不少准妈妈们。那么，孕期该如何预防痔疮呢？有哪些要注意的呢？

孕期预防痔疮的方法

01按时排便：孕妈要养成有规律的排便习惯，更不能硬憋，同时也不可过度使劲，排便时不要受其他事情的敢要，不然会使腹部压力过大，从而增加不适感。

02经常运动：要经常走动、散步、做操等，坚持做提肛锻炼。

03侧卧睡觉：在睡姿上，一般推荐侧卧，这样可以缓解受到压迫的直肠静脉，避免的痔疮的发生。

04注意饮食：饮食要清淡、营养均衡，多吃粗纤维的水果和蔬菜，同时也要保持充足的水分。